 Wysłany: Czw 14:21, 04 Sty 2018 Temat postu: |
|
| Ja jem żywność ze specjalnej diety. | |
| Wysłany: Wto 23:45, 02 Gru 2008 Temat postu: Co jemy? |
|
| Taki temacik może okazać się bardzo pomocny możemy za pisywał w nim wszystko co konsumujemy w ciągu dnia .
Ale jest pewna zasada ,musimy podawać w gramach ile tego jest i pisać dokładnie o której godzinie dany posiłek był jedzony. No to ja napisze co zjadłam 31.3.06 czyli wczoraj. Śniadanie 8:30 Półtora gromki graham 60g 140kcal ,50g polędwicy 50kcal 2śnadanie 11:00 Jogurt 120g 110kcal łyżka otrębów pszennych 20kcal 0biad 13:00 Półtora szklanki zupy buraczkowej z dwoma kostkami ziemniaka, 300kcal mnij więcej bo nie wiem dokładnie ile domowy barszcz może mieć kacl podaje w przybliżeniu Podwieczorek 15:30 Dwa pomarańcze 220g 110kcal Kolacja 17:30 50g Musli bez rodzynek ale egzotyczne 160kcal,100 ml mleka 0% tł 29 kcal pół łyżeczki cukru 25kcal Wczoraj zjadłam 944 kalorie z tego spaliłam około dwóch tysięcy. |
|